EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO CRÔNICA COM BICARBONATO SOBRE MARCADORES DE DANO E DESEMPENHO MUSCULAR EM INDIVÍDUOS TREINADOS: UM ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO, DUPLO-CEGO, CONTROLADO POR PLACEBO

Descrição

O fornecimento de energia através do sistema anaeróbico lático é o principal mecanismo de fornecimento do ATP durante atividades de 60 segundos a 2 minutos, quando realizados de maneira intensa. Essa prática pode resultar em acidose e fadiga muscular acentuada. Portanto, uma estratégia suplementar que se mostre benéfica para atenuar esses efeitos pode ser de grande valia para atletas e praticantes de exercícios físicos. Com isso, o presente estudo terá como objetivo analisar os efeitos da suplementação com bicarbonato de sódio sobre marcadores de desempenho e dano muscular de indivíduos treinados. Serão selecionados para o estudo indivíduos com experiência prévia em treinamento de força, residentes da cidade de Viçosa-MG, que não apresentarem nenhum critério de exclusão que possa interferir nos resultados da pesquisa. O protocolo de suplementação seguirá o modelo duplo-cego, controlado por placebo, onde os sujeitos serão divididos de maneira aleatória em dois grupos (GEX e GPL), onde em um grupo receberão uma dosagem progressiva de bicarbonato de sódio durante o período de 10 dias, e no outro a mesma dosagem pelo mesmo período, só que contendo placebo. A suplementação será fornecida através de cápsulas gastrorresistentes, visando minimizar os possíveis desconfortos gástricos causados pela suplementação com bicarbonato. Como protocolo de fadiga, os sujeitos serão submetidos a um treinamento de força com reforço excêntrico, em 20 séries de 12 repetições na cadeira extensora. Como marcadores de desempenho e dano muscular serão realizados os testes de 1RM, potência, CVIM, CMJ, ultrassom, ADM e EMG. Os testes serão realizados antes do primeiro protocolo de treinamento para análises iniciais, após o protocolo de fadiga para verificar o decréscimo no desempenho, e após o período de suplementação e a realização do segundo protocolo de fadiga, visando identificar se houve diminuição na queda de desempenho dos testes iniciais em relação ao teste final pós suplementação.

Palavras-chave

• Bicarbonato de sódio. Suplementos nutricionais. Treinamento de resistência. Hipertrofia. Força muscular

Grupo de pesquisa

Estudo do movimento humano