ALONGAMENTO E TREINAMENTO DE FORÇA REFORÇADO EXCENTRICAMENTE: INFLUENCIAS SOBRE INDICADORES FUNCIONAIS DO MÚSCULO ESQUELÉTICO

Descrição

O presente projeto trata do desenvolvimento de um estudo experimental e prospectivo, que tem por objetivo avaliar o efeito crônico do alongamento prévio ao treinamento de força sobre indicadores funcionais no músculo esquelético. Para tanto, serão avaliados indivíduos saudáveis com idade entre 18 e 24 anos, do sexo masculino, que serão divididos em três grupos de 15 estudantes cada. Todos os voluntários serão submetidos a testes funcionais (força muscular dinâmica, força muscular isométrica, potência muscular e resistência muscular) e medida da atividade eletromiográfica muscular, antes e após a realização da intervenção com exercícios. Durante a intervenção, o Grupo Controle (GC) não realizará nenhum tipo de treinamento de força durante 12 semanas; o Grupo Treinamento de Força (GTF) realizará 36 sessões de treinamento de força, cada uma contendo três séries de oito a doze repetições do exercício de extensão do joelho, com carga de 65 a 85% da 1RM e velocidade de execução média (2 segundos para a fase concêntrica de movimento, e 2 segundos para a fase excêntrica); e o Grupo Alongamento + Treinamento de força (GATF) realizará 36 sessões de treinamento, sendo que cada sessão será constituída por: três séries de exercício de alongamento pelo método passivo, até o limite natural do arco de movimento sem gerar qualquer desconforto e com o tempo de duração de permanência no movimento de trinta segundos, para a musculatura de quadríceps femoral (flexão do joelho) e três séries de oito a doze repetições do exercício de extensão do joelho, com carga de 65 a 85% da 1RM e velocidade de execução média (dois segundos para a fase concêntrica de movimento, e dois segundos para a fase excêntrica). Para controle da velocidade de execução será utilizado, em todas as sessões de treinamento, um metrônomo digital, ajustado de acordo co a velocidade de execução desejada. Como forma de tratamento estatístico, todos os dados serão submetidos á análise descritiva. Em seguida será realizado o teste Kolmogorov-Smirnov com correção de Lilliefors para verificação da normalidade dos dados. As comparações intergrupos, para os valores iniciais, serão realizadas através do teste de análise da variância (ANOVA) de uma via. As comparações intragrupo (pré x pós) e intergrupos (GC x GTF x GATF) serão feitas utilizando modelos lineares gerais (GLM), por meio da análise multivariada de covariância (MANCOVA). Para isso, dois fatores serão empregados: o fator tempo para a comparação intragrupo e o fator de grupo (tipo de treinamento) para a comparação intergrupos. Para todos os testes será adotado um nível de significância estatística de p<0,05 e um intervalo de confiança de 95%.

Palavras-chave

• Saúde
• Força muscular
• Potência muscular
• Treinamento resistido

Grupo de pesquisa

Estudo do movimento humano

Financiamento

Com financiamento