Diferentes padrões de carga de treinamento físico e seus efeitos nas ondas cerebrais de repouso, na arquitetura do sono e no bem-estar de atletas.

Descrição

O sono é essencial para a recuperação e o bem-estar, especialmente em indivíduos submetidos a treinamentos físicos de moderada a alta intensidade. Este estudo investigará os efeitos de dois protocolos de treino [moderado-contínuo (M-C) e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)], com e sem restrição parcial do sono, na arquitetura do sono, nas ondas cerebrais de repouso e no bem-estar de atletas universitários (18-25 anos). Serão usados o dispositivo Somfit® e o EEG para avaliar o sono e as ondas cerebrais, enquanto recuperação, tolerância ao estresse e sonolência diurna serão analisadas pelos questionários SRP, DALDA e Epworth.