Tempo de Presença: círculo de meditação, escuta e cuidado emocional para mulheres na universidade

Descrição

Projeto de Extensão Tempo de Presença: círculo de meditação, escuta e cuidado emocional para mulheres na universidade Contextualização “Quando mulheres se reúnem em escuta e presença, algo profundo se transforma.” O projeto "Tempo de Presença" nasce da compreensão de que a universidade é um espaço de intensa produção intelectual, mas também um ambiente atravessado por desafios emocionais, pressões e processos de transformação pessoal. Nesse contexto, torna-se fundamental criar espaços que favoreçam a pausa, a escuta e a reconexão consigo mesma. O projeto propõe um tempo dedicado à presença, no qual mulheres da comunidade universitária possam desacelerar, reconhecer suas emoções, ampliar a consciência de si e fortalecer recursos internos para lidar com as experiências da vida acadêmica e pessoal. Além das demandas próprias da vida universitária, muitas mulheres enfrentam pressões sociais, emocionais e profissionais específicas, que podem incluir múltiplas responsabilidades, expectativas de desempenho e desafios relacionados à expressão de si em diferentes contextos institucionais. Diante disso, torna-se relevante a criação de espaços coletivos voltados ao fortalecimento da escuta, do acolhimento e da troca de experiências entre mulheres. Inspirado em práticas contemplativas, círculos de mulheres e abordagens de escuta empática, o Tempo de Presença busca integrar corpo, mente e experiência subjetiva em um espaço coletivo de acolhimento, reflexão e desenvolvimento humano. A proposta valoriza a presença como uma competência fundamental para a vida contemporânea — presença para sentir, compreender, escolher e agir com maior consciência. Resumo O projeto Tempo de Presença propõe a criação de um espaço semanal de pausa, autoconsciência e cuidado emocional voltado a mulheres da comunidade universitária. A iniciativa tem como objetivo promover práticas de presença, respiração, meditação, escrita terapêutica e partilha em grupo, favorecendo processos de autorregulação emocional, escuta interna, redução da ansiedade e fortalecimento do sentimento de pertencimento entre mulheres. Os encontros serão realizados semanalmente, às terças-feiras, das 8h00 às 9h30, com até 20 participantes por encontro. A metodologia será inspirada na arquitetura dos círculos de mulheres e integrará práticas de movimento corporal leve, meditação guiada, reflexão temática, expressão escrita ou artística e partilha oral. O projeto busca contribuir para a promoção do bem-estar emocional das mulheres no ambiente universitário, oferecendo um espaço seguro de acolhimento, escuta e desenvolvimento de recursos internos que auxiliem na qualidade das relações e na construção de uma presença mais consciente no cotidiano acadêmico e pessoal. Público-alvo O projeto destina-se a mulheres da comunidade universitária, incluindo estudantes de graduação e pós-graduação, docentes, servidoras técnicas e demais mulheres interessadas em práticas de autocuidado, autoconhecimento e desenvolvimento emocional. Cada encontro contará com até 20 participantes, a fim de garantir qualidade na experiência coletiva, favorecer a escuta individual e manter um ambiente seguro de partilha e convivência entre as participantes.